O dia 31 de julho foi escolhido no calendário para celebrar o Dia do Orgasmo. Além do simbolismo, a data reforça a importância de falar sobre prazer e saúde sexual. Especialistas apontam que a prática do sexo, para além do prazer, pode melhorar diversos aspectos da saúde física e mental.
Especialista em nutrologia, performance e comunicação sobre saúde, Rodrigo Schröder destaca em entrevista ao O Globo que “uma vida sexual ativa oferece numerosos benefícios além do gasto calórico. Melhora da saúde cardiovascular, redução do estresse, fortalecimento do sistema imunológico”.
Popularizado por celebridades como Kim Kardashian e Cameron Diaz, a Dieta do Sexo consiste em praticar atividade sexual intensa por, em média, cerca de cinco horas diárias, mas estaria longe de representar algo equilibrado.
Apesar de o sexo ser uma atividade física que pode ajudar a queimar calorias, usar isso como uma estratégia exclusiva de perda de peso não é sustentável nem recomendado. Há limitações físicas e riscos de lesões, além do potencial desgaste psicológico”, explicou Schröder.
Com relação à Dieta do Sexo, o especialista acredita que existem outras práticas e medidas que podem contribuir no aspecto sexual e melhorando a libido. Para isso, uma alimentação adequada é algo fundamental, sendo rica em nutrientes como zinco, magnésio e vitaminas do complexo B.
“A alimentação exerce um papel crucial na qualidade da vida sexual. Alimentos industrializados e açúcares podem afetar negativamente a libido e o desempenho. É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance”, explicou.
O especialista sugere ainda que uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual. Isso inclui alimentos como frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3.
Já em determinados casos, a reposição hormonal pode ser necessária e indicada por um profissional. No entanto, existem algumas situações em que pessoas fazem o uso indiscriminado com foco estético, prática que pode ser prejudicial.
