Durante anos, celebridades, blogueiros de bem-estar e treinadores de saúde divulgaram os benefícios da água de limão para perda de peso. Portanto, eles afirmam que isso impulsiona seu metabolismo e desencadeia a perda de peso especialmente se você tomar um copo quente com ele logo de manhã.
Mas as essas dicas precisam ser comprovadas, e o que a água de limão faz? Um simples copo de água com um pouco de cítrico espremido realmente possui propriedades mágicas de emagrecimento? Ou é apenas uma maneira diferente de desfrutar de água velha e regular? Você vai ter todas as suas perguntas respondidas aqui.
Entramos em contato com pesquisadores sobre essa moda da água com limão e pedimos que eles nos conte a verdade diretamente.
“A água com limão por si só não é uma solução rápida que aumenta magicamente seu metabolismo ou ajuda a perder peso”, dizem eles. “Mas isso torna a água mais palatável. E algumas pesquisas preliminares sugerem que beber água antes de uma refeição pode ajudar na perda de peso.”
O que a Água de Limão para emagrecer rápido faz?
No estudo mencionado 84 adultos obesos foram convidados a beber duas xícaras de água pura antes das refeições principais todos os dias durante três meses.
Além disso, isso ajudava e ajudavam os participantes a imaginar e sentir a sensação de estar cheio. Portanto, aqueles que bebiam água antes das refeições perdiam cerca de 8 kg a mais do que aqueles que não bebiam.
Isso sugere que beber Água de Limão Para Emagrecer Rápido antes de uma refeição pode ser uma maneira fácil. De se sentir mais cheia e possivelmente impedir que você coma mais do que deveria. Portanto, ajuda sim a emagrecer de forma rápida e eficaz. Além disso, pode te trazer diversos outros benefícios para sua saúde.
Água com limão também é uma escolha muito melhor do que muitas outras bebidas por aí. E, se usado para substituir misturas açucaradas de café.
Refrigerantes e bebidas energéticas em sua dieta. A água de limão pode indiretamente ajudar a reduzir calorias e perder quilos. Devido o fato de ajudar a acelerar seu metabolismo para o emagrecimento.
Água de Limão ajuda a manter-se hidratado:
Os benefícios da hidratação vão muito além de evitar boca seca e dor de cabeça. Além disso, a desidratação pode afetar seu desempenho físico, sua capacidade de foco e muito mais. Manter-se adequadamente hidratado é importante para manter as funções corporais funcionando sem problemas.
Essas funções incluem regulação da temperatura, lubrificação das articulações, manter os olhos e a boca úmidos e ajudar a prevenir a constipação. Além disso, para manter as coisas em movimento, e seu corpo operando da melhor forma possível. Seu objetivo deve ser beber bastante uma quantidade continua de água todos os dias.
Assim, seu corpo vai funcionar de maneira mais equilibrada, e assim ajudar a expelir mais toxicas e automaticamente mais gordura do seu corpo. Portanto, se você começar o dia com um copo de água com limão, é um copo a menos! Você também receberá uma pequena dose de vitamina C.
Melhor forma de beber Água de Limão para emagrecer:
Beber um copo de água com limão logo após acordar é o ideal ele o reidrata após o sono e pode ajudar o corpo a se livrar de toxinas. Além disso, é necessária uma hidratação adequada para uma boa digestão.
Portanto, é uma ótima maneira de se sentir mais alerta nas horas da manhã, grogue. A única desvantagem? Devido à sua alta acidez, o suco de limão pode danificar o esmalte dos dentes.
Obviamente, você não está bebendo suco de limão puro quando bebe água de limão. Mas, a concentração de limão na água pode ser maior se você manter o limão fatiado submerso na água em vez de apenas espremer o suco na xícara. Portanto, para compensar possíveis danos ao esmalte do dente, siga estas precauções simples:
Beba sua água de limão com um canudo para que não entre em contato direto com os dentes (amantes do café, tome nota!). Portanto, enxague a boca depois com um gole de água. Água limpa e aguarde pelo menos 30 minutos depois de terminar de beber para escovar os dentes. Pois cremes dentais duros e escovação vigorosa podem desgastar o esmalte já fino.
Receita de Água de Limão Para Emagrecer:
Não há maneira errada de fazer água com limão. Você pode adicionar uma fatia de limão ou o suco de várias esguichos da metade de um limão. Além disso, você pode usar as sementes ou ignorá-las, a escolha é sua. Mas, para aqueles que apreciam instruções claras, eis uma receita básica que você pode modificar como quiser:
INGREDIENTES:
- 1 limão;
- 500 ml de água.
MODO DE PREPARO:
- Esprema o limão cru fresco no copo de água morna ou à temperatura ambiente (para tomar um gole fácil), mexa e pronto! Sua bebida de limão o aguarda;
- Sinta-se à vontade para diluir seu suco de limão com mais água, se estiver muito azedo, ou adicione o suco de meio limão, se você gosta de torta extra.
Outras bebidas saudáveis de baixa caloria existem?
Se você está determinado a consumir apenas água de limão o dia inteiro (RIP, caramelo com leite), mas fica entediado com o sabor (ou a falta dele), existem outras alternativas fáceis, saudáveis e pouco calóricas.
Se você gosta de bolhas, troque refrigerante por água com gás. E abandone o chá doce e açucarado em favor de hibisco sem açúcar ou chá de hortelã-pimenta. “Você obtém uma boa quantidade de sabor sem adicionar açúcar ou mel à sua bebida”, diz Gorin.
Quando tudo mais falhar, prepare um bom copo de H2O à moda antiga com tudo o que faz seu paladar feliz: fatias de laranja, pepino, morangos, melancia, manjericão, limão, jalapeño – as opções são infinitas.
E se você ainda está apaixonado pela idéia da água com limão, vá em frente. Não é a perda de peso poderoso elixir do mundo quer que poderia ser, mas é uma maneira fácil, refrescante para se manter hidratado e ficar um pouco pontapé de vitamina C. Afinal, ninguém quer escorbuto.
