Dois alimentos saudáveis que podem te fazer engordar

Com aproximadamente 39% dos adultos em todo o mundo classificados como obesos, a indústria dietética nunca foi tão popular.

Alimentos dietéticos, comercializados com os rótulos de ‘baixo teor de gordura’, ‘baixos em calorias’ ou ‘sem gordura’, são especificamente dirigidos a pessoas que pretendem perder peso.

Contudo, alguns desses alimentos dietéticos fazem mais mal do que bem para quem deseja emagrecer e acabar com a gordura localizada.

Segundo o portal Healthline, dois alimentos saudáveis que estão te fazendo

engordar:

1. Frutos secos

Os secos são ricos em fibra, vitamifrutosnas e minerais.

Todavia, como estes alimentos são menores do que a fruta fresca, torna-se extremamente fácil comê-los em excesso.

Sendo que uma porção de frutos secos contém mais açúcar e calorias, comparativamente à mesma quantidade de fruta fresca.

O conselho é não comer mais de 50 gramas (ou um quarto de uma xícara) de frutos secos por dia.

2. Manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim light tem menos calorias e gordura relativamente à manteiga de amendoim normal.

Contudo, e embora possa parecer uma excelente aliada para quem pretende emagrecer, optar por este alimento regularmente faz com que esteja a ingerir gorduras extra e nada saudáveis, além de açúcar em demasia.

Leia os rótulos e escolha sempre manteiga de amendoim feita com poucos ingredientes (com amendoim e pouco mais), e sem açúcares adicionados.

PORTAL CBN