“Na primeira vez em que tive um fogacho, estava dirigindo numa estrada. Achei que estivesse tendo um derrame, liguei para o meu marido pensando que fosse morrer. Fui parar numa ambulância.” Essa declaração poderia ser de uma mulher qualquer vivendo os sintomas da menopausa. Mas é da médica, ginecologista e especialista no assunto, Tania Lai. “Isso me mostrou, que, mesmo com conhecimento sobre o tema, nada havia me preparado para aquilo”, diz a médica.
Esse episódio vivenciado pela médica é um exemplo do quanto a mulher brasileira conhece pouco sobre um dos momentos mais importantes da nossa vida, a transição para o fim da idade reprodutiva. Um estudo que acaba de ser divulgado, a Pesquisa Global de Higiene e Saúde 2022, realizada, bianualmente pela marca de higiene e saúde Essity, revelou números que comprovam isso: apenas uma em cada cinco mulheres sabe o que é perimenopausa.
Muitas ainda acham que as ondas de calor são o único sintoma da menopausa (34%). E somente 22% sabiam com antecipação que poderiam ter secura vaginal. Mais: 43% das entrevistadas dizem que tentaram tomar vitamina D para mitigar alguns dos sintomas (quando essa vitamina não tem efeito algum para melhora dos sintomas).
Um outro dado da pesquisa nos dá pistas sobre essa grande confusão que afeta as mulheres nessa fase: somente 30% falam sobre sua experiência durante a menopausa. Além disso, 69% dizem que a menopausa é um tema tabu, especialmente por estar associada com pessoas velhas, revelando ainda um constrangimento em falar sobre o assunto: 55% dizem que não gostam de falar sobre o que chamam de “deterioração” do seu corpo.
“Mas é muito importante a gente ter conhecimento e falar sobre a menopausa para que as mulheres entendam o que vão passar e possam fazer as melhores escolhas para lidar com os sintomas”, diz a médica.
Entenda o básico sobre o climatério
Em primeiro lugar, devemos falar em climatério, que é o termo que inclui os três estágios: perimenopausa, menopausa e pós-menopausa. A “peri” pode começar até sete anos antes da interrupção total da menstruação. Vários sintomas podem aparecer nessa fase, mesmo com a menstruação acontecendo com regularidade ou de maneira irregular. Já a menopausa ocorre oficialmente no dia em que completamos 12 meses consecutivos sem menstruar. Ou seja, a “menopausa” mesmo é um único dia na nossa vida. Depois desse dia, o certo é dizer que a mulher está na pós-menopausa.
“Para facilitar o entendimento, a gente acaba usando o termo menopausa para tudo. Mas o certo é dizer que a mulher está no climatério, em qualquer uma dessas etapas do processo”, diz Tania. “O fato é que a mulher vai passar praticamente um terço da vida nesse período, por isso é tão importante saber sobre ele.”
Sintomas vão muito além dos calores
Apesar dos famosos fogachos serem a face mais conhecida dos sintomas, eles passam de 30. E é muito importante conhecê-los, porque eles podem ser bem incômodos e levar as mulheres a imaginar que estão com algum outro tipo de situação ou doença, em vez de simplesmente estarem com seus hormônios em queda, um processo natural e para o qual há vários tipos de tratamento.
Alguns dos mais comuns são:
Insônia
Secura vaginal
Ganho de peso
Depressão
Ansiedade
Dificuldade de concentração
Problemas de memória
Libido ou desejo sexual reduzido
Pele, boca e olhos secos
Aumento da micção
Seios doloridos ou sensíveis
Dores de cabeça
Palpitações
Infecções do trato urinário
Massa muscular reduzida
Articulações dolorosas ou rígidas
Massa óssea reduzida
Queda de cabelo
Aumento do crescimento do pelos em áreas do corpo como rosto, pescoço, peito e parte superior das costas
Tratamentos
Eu sei, a gente lê essa lista e quase entra em pânico. Mas a verdade é que existem vários tipos de tratamentos que podem ajudar, e muito, a aliviar os sintomas. O principal deles é a reposição hormonal. Já contei aqui sobre minha experiência pessoal com ela.
Além disso, atividade física e alimentação saudável fazem toda a diferença no bem-estar. Estudos mostram que quem faz atividade física regular sofre menos com os efeitos da queda hormonal. Conheça aqui como usar os exercícios específicos para menopausa a seu favor.
Há ainda uma série de uma série de suplementos e alternativas para quem tem contraindicação para fazer reposição hormonal, como já tratamos aqui também.
O que é fundamental é a gente entender que não estamos sozinhas: 29 milhões de mulheres estão na menopausa segundo o IBGE. Não há por que a gente se envergonhar dessa fase, que é absolutamente normal.
Conversar com amigas, parentes e procurar um médico especialista para entender como você pode lidar melhor com essa fase vai fazer tudo ser mais fácil.
UOL VivaBem
