O abacate é, sem dúvidas, uma fruta versátil e completa. Muito consumido por toda América Latina, o famoso “aguacate”, é rico em muitas propriedades, assim como o limão. Por que, então, não unir os dois ingredientes em um suco delicioso e refrescante? Confira hoje, essa receita deliciosa de suco de abacate com limão e seus benefícios.
O suco de abacate com limão é uma das combinações mais nutritivas que existe. O abacate é um super alimento que nos agracia com gorduras boas e muitas vitaminas. Já o limão, perfeito para qualquer ocasião, é um santo remédio natural. Dessa mistura, só pode sair muitas vantagens para a saúde. Confira!
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Benefícios do suco de abacate com limão
Assim como outras várias frutas e vegetais, os abacates contêm, principalmente, do complexo B, vitaminas A e sais minerais como ferro, cálcio e o fósforo, além de outros micronutrientes importantes. Mas, como já mencionado, essas propriedades são comuns e não fazem do abacate uma fruta tão especial assim.
O fator decisivo, nesse caso, está na presença massiva de vitaminas E e C, potentes antioxidantes que ajudam a promover a saúde dos dentes e das gengivas. Ademais, também protegem os tecidos do corpo de danos dos radicais livres, grandes vilões da juventude e saúde. Além disso, a presença dos folatos, ácido fólico, vitamina B5 no abacate, auxilia no desenvolvimento saudável das células e dos tecidos.
Um fato importante a se dizer acerca do abacate: apesar da presença de gorduras, ele não faz mal para saúde, pelo contrário. Se existe uma fonte de gordura para ser consumida por qualquer pessoa, essa fonte é o abacate. Se consumido de maneira equilibrada, seu colesterol estará em dias com sua longevidade.
E o limão, o que tem de especial? O limão é uma fruta cítrica que, além de muita vitamina C, como de praxe, é um excelente antioxidante e contém muitas fibras solúveis que ajudam a diminuir o apetite e regular o intestino.
Sendo assim, é muito utilizado para temperar e gerar sabor. Além disso, a casca do limão e suas folhas contêm óleos essenciais que proporcionam o seu cheiro característico e podem ser usadas para fazer chá.
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Vamos ao que interessa: como fazer o suco de abacate com limão
A união desses dois recursos naturais cheios de vida não poderia dar em outra coisa senão em um suco delicioso e nutritivo. O suco de abacate com limão é uma ótima opção para seu dia a dia. Então, para preparar, é bem fácil. Preste bastante atenção. Você precisará de:
2 abacates grandes;
1 limão;
1 litro de água filtrada;
Açúcar a gosto;
Pedras de gelo.
Primeiro esprema o limão e adicione o suco no liquidificador. Depois, acrescente o abacate e bata em velocidade média. Em seguida, coloque a água, o açúcar e bata novamente. Finalmente, insira o gelo e deixe bater até quebrar completamente. É só servir e beber o seu suco de abacate com limão.
