Você sabia que alguns alimentos da sua dieta podem servir para melhorar a pele?
Isso acontece porque alguns deles auxiliam na circulação sanguínea, combatem inflamações ou são fontes de vitaminas que promovem a renovação da pele.
Para te ajudar a ficar ainda mais bonita, veja nossa lista com 5 alimentos para melhorar a pele!
1) CENOURA
A cenoura pode até ser muito indicada para a visão, mas também é um ótimo alimento para melhorar a pele.
Elas são uma grande fonte de betacaroteno, que vira vitamina A no nosso organismo.
Sua função antioxidante e a vitamina A ajudam a reconstruir o tecido da pele e na proteção contra os raios UV.
Bastante indicada para quem procura diminuir as manchas de pele.
2) LINHAÇA
Existem diversas sementes que são bons alimentos para melhorar a pele, mas o foco aqui vai ser na linhaça!
Além das proteínas, a linhaça é rica em ômega 3, que ajuda bastante no combate a rugas e acne.
3) CHOCOLATE MEIO AMARGO (80% CACAU OU MAIS!)
Você pode até dizer que ele é inimigo das dietas, mas é um ótimo alimento para melhorar a pele.
O chocolate escuro é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides que vão deixar sua pele maravilhosa.
Os antioxidantes também ajudam na proteção contra as queimaduras de sol e na redução das rugas e linhas de expressão.
Para não estragar a dieta e melhorar a pele, o chocolate tem que ter, no mínimo, 80% de cacau.
4) PIMENTÃO VERMELHO
Todos os pimentões fazem bem para a pele, mas o vermelho é rico em vitamina C, fibras e vitamina B6.
Além disso, ele é um bom alimento para melhorar a pele porque tem cartenóides que ajudam a prevenir o surgimento das rugas e aumenta a circulação sanguínea, evitando as espinhas.
Vale acrescentar que que a vitamina C é essencial para a produção de colágeno, que ajuda na firmeza de pele.
5) MAMÃO PAPAIA
Não é à toa que o mamão papaia é queridinho das modelos, com apenas 30 calorias a cada 100 gramas, ele traz inúmeros benefícios para quem quer melhorar a pele.
Entre os seus antioxidantes estão as vitaminas C e E, que ajudam na proteção contra os danos do sol.
Outro benefício do mamão é o betacaroteno, muito bom para reduzir inflamações e espinhas.
